Raus aus der Angst - rein in deine Wohlfühlzone
ich begleite dich dabei:
Je nach dem wie bestimmend deine Ängste und das Gedankenkreisen sind, kennst du vielleicht das Gefühl einer Wohlfühlzone kaum bzw. sie kann auf bestimmte
Situationen und wenige Orte begrenzt sein.
Eine Wohlfühlzone zu haben, ist jedoch wichtig, um Kraft zu tanken, dich auszuruhen und dabei sicher und geborgen fühlen zu können. Die Wohlfühlzone kann ein Riesengewinn an Lebensqualität und auch Quelle für mehr Selbstsicherheit sein.
Bei mir bist du richtig, wenn
-
du raus willst aus dem Gedanken- und Sorgenkreisel, der dir deine Energie
raubt.
- du aufgrund deiner Ängste Dinge und Aktivitäten meidest, an denen du früher Freude hattest.
-
du dir Unterstützung wünschst, weil Ängste dich in Beruf und Alltag mehr und mehr einschränken.
Du kannst bei mir Möglichkeiten kennenlernen, die dich unterstützen können:
- den Angstkreislauf zu unterbrechen,
- dich selbst in Stresssituationen beruhigen
zu können,
- loszulassen zu können, was dich belastet,
- rauszukommen aus dem Sorgenkreisel.
Mein Konzept „Raus aus der Angst – rein in deine Wohlfühlzone“ ist in 3 Schritten aufgebaut:
Schritt 1:
- Gedankenkarussell stoppen. HIerzu erlernst du verschiedene Übungen und bekommst Infos dazu, wie Angst entsteht.
- Außerdem gehen wir deinen inneren Antreibern auf die Spur, hier sind oftmal Glaubenssätze am Werk wie z.B. du musst immer brav sein, besser den Spatz in der Hand, als die Taube auf dem Dach usw. Bestimmt kennst du solche Sätze.
Schritt 2:
Ich unterstütze dich dabei auf folgende Fragen die für dich richtigen Antworten zu finden:
- Was bedeutet es sich wohlzufühlen?
- Was brauchst du dafür?
- Und was kannst du tun, um dir selbst Wohlgefühl zu schenken?
Verschiedene Übungen und Gedankenreisen in der Gruppe unterstützen beim Finden der Antworten.
Schritt 3:
- Heute transformieren wir die inneren Antreiber und schaffen neue Glaubenssätze schaffen, die dich heute unterstützen.
- Mit verschiendenen Übungen können die alte Glaubenssätze losgelassen werden und die Neuen verankert werden.
Abschlusstermin:
- wir starten mit einer Klangreise und spüren gemeinsam, wie es ist für sich Kraft zu tanken
- Es ist nochmals Zeit für Fragen. Auf Wunsch können Übungen aus den vorherigen 3 Schriten nochmals gemeinsam wiederholt werden.
EMDR-Coaching:
Wenn du Interesse an einem EMDR-Coaching hast, können wir dies gerne in einem kostenfreien Info-Gespräch besprechen.
Hier kann ich dich umfassend über die Voraussetzungen, den Ablauf und die Kosten informieren.
Hallo, ich bin Martina Pirmann,
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich Menschen mit situationsbedingten Ängsten
(z.B. Flugangst, Zahnarztangst, Vortrags-/Redeangst, Angst beim Autofahren, Höhenangst) dabei, diese loslassen zu können, um das
Leben wieder frei(er) und so gestalten zu können, wie sie es sich wünschen.
Auch nach belastenden Geschehnissen, wie z.B. Jobverlust, Trennung, Erkrankungen, Umzug o.ä kann es zu Ängsten und dem Gefühl innerlich blockiert zu sein kommen, die zuvor kein Thema waren.
Für dich
Lass' uns gemeinsam im kostenfreien Infogespräch schauen, was dich am besten unterstützen kann.
Meine Praxis ist eine Privatpraxis für Selbstzahler. Meine Leistungen werden nicht von der gesetzlichen Krankenkasse bezahlt.